waga do

A tak na marginesie dodam,że w następnych zawodach do których się aktualnie przygotowywuję nie popełnię takich błędów żywieniowych i wystartuję z wagą adekwatną do swojego wyglądu.

[...] po t4:) u normalnego człowieka działa to w drugą stronę, chudniesz, zwiększa się poziom hormonów odpowiadających za metabolizm, często wzrasta też temperatura ciała i bum waga leci, ale organizm często odpowiada mechanizmem głodu. Jeśli wzrasta Ci metabolizm to wzrasta apetyt. ;) Więc jeśli ktoś nie powstrzyma się od jedzenia to utyje. U [...]

Technika strzalu naprawde dziala cuda mam kumpla normalna waga, wzrost nic a nic nie cwiczy a przekopie cale boisko z naprawde ladna sila. Ale on kopie naprawde ladnie technicznie z daleka. Co do bliskiego strzalu to proste podbicie na bombe, ale to nie jest latwe. Co do miesni to napewno uda, brzuch i chyba tyle bo lydki to nie za bardzo.

Dziękuje Wam za Wszystkie rady a jeśli chodzi i moje wymiary to: WZROST:167cm WAGA:69kg,bardzo mi miło że otrzymałam tyle odpowiedzi :)Dały mi one do myślenia! powaga! :) dziekuje za te słowa,pomogły mi ;) i adresy stron :D jestem w trakcie przeglądania i zaczytania :D dzieki za poświecenie mi czasu :D 3majcie się! i jeszcze raz wielkie dzięki :D

Siema, będę śledził ; ) Podobna budowa, podobna waga i wzrost. Rekordy jedynie masz większe ; ) Rowniez zalozylem dziennik pare dni temu, wiec zapraszam tez do siebie. Wytrwalosci

[...] ale mama dziewczyny dała mi troche słodyczy. Jakoś ciężko było mi odmówić, zjadłem tez dosyc spora ilosc truskawek troche ponad 1 kg :-) I chyba bede musiał podbić kcal bo waga zaczyna troche spadać z tego co zauważyłem . Trening wyszedł w około 50 min, dobre dmosy na klatce, nareszcie przestałem pracować w wyciskaniu barkami }:-( Pozdrawiam [...]

[...] 450 g Pieczarki 250 g Mleko do kawy 200 g 2. Jajak 6 szt Mozzarella 80 g Oliwa 60 g Masło orzech 30 g 3. Twaróg 200 g Tran 20 g Dzem 30 g 2964 kcal b/t/w 198/227/30 Komentarz Dnia Dzień bez żadnej aktywności, nie licząc pracy . Przestaje prawdopodobnie robić cardio, bo waga spada dzisiaj z rana pokazywała poniżej 80 kg. Pozdrawiam 120

[...] 2 - nie ma tego poczucia jakos inaczej. Na Low carb mialem te wegle i po tych owsianych z rana mnie bralo wlasnie lecialo potem jablko i czekolady itp. Mam nadzieje ze to co teraz jest jest wodą a waga z 66kg wzrosla do 69. chcialbym miec te 69 ale bez tluszczu ;D coz narazie jest za***iscie jak do CKD (narazie jeden dzien a juz poprawa).

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 tygodni... 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: do 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy ciala 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tyg na [...]

Dziękuję za wsparcie. Jestem na etapie szukania odpowiedniej kameralnej siłowni. I zaraz będzie u mnie waga kuchenna. Okazało się ,że mój BF=24,55% po dokładnych obliczeniach :) Mam jeszcze pytanie czy skierować się na siłownie? czy wystarczy zainwestować w ciężary do domu? Zmieniony przez - kotka_bonifacego w dniu 2015-04-15 21:24:34

Mozesz wegle podciągnąć do 300g w dni treningu i 250g w dni wolne. Na początek będzie w sam raz. To mam zwiększyć kalorykę o 400kcal i waga będzie spadać? }:-( Coś mi się w to wierzyć nie chce.

Pierwszy trening po zmianie. Na początku treningu czułem duży przypływ siły. Trening: Rozgrzewka, 10min orbitrek, rozciąganie dynamiczne 2 serie rozgrzewkowe, 5x5x85kg MC 2 serie rozgrzewkowe, 5x5 Podciąganie nachwytem szeroko, odciążenie 20kg 2 serie rozgrzewkowe, 5x5x50 kg wiosłowanie na T Barze (moje lędźwia bardzo źle znoszą wiosłowanie w [...]

tłuszczu tak łatwo nie łapię 3 lata go łapałem ;p także chyba nie jest tak zle;p będę pomału schodzić z mleka. ale nie od razu bo musze sie przyzwyczaić do smaku Bialka;p pomiary poranne:D za tydzień kolejne a pod koniec miesiąc wrzucę foty:D Wymiary 5.07.2010--->12.07.2010 Waga 91,5-------->91 -0.5 łydka 44 ,5------->44 -0.5 udo [...]

DNT Waga na czczo z rano (po toalecie) 81.2 kg. Dosc aktywnie wyszlo, rano wyprawa po mieso i rybitwy - udalo sie kupic co chcialem, tzn. schab, lososia swiezego i wedzonego. Do tego ziemniaki w cwiartkach (gotowe). Wychodza taniej niz surowe. Mam nadzieje, ze to nie zaden syf. W kazdym razie potrzebuje odskoczni od ryzu chwilami. Wolowina poza [...]

[...] dla 100 g kcal i btw, a ja czesto mam podane np. dla 19 g (curry). Zeby nie kombinowac wpisuje juz jak jest dla 100 g, a potem tylko tak zmieniam wage zeby byla proporcjonalna do tego co dalem rzeczywiscie. ;-) W kazdym razsie robie tak ze podaje prawdziwe btw i kcal, waga bywa rozna. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-26 11:24:48

Czujesz się mały jak waga tak spada? ... A nie....to ja czuje się mały. Redukcja pokazuje, jak bardzo się myliłem co do moich niby mięśni %-)

[...] takie cos jak nizej. Cos tam zdzialalem przez ten czas, ale to jeszcze... Zdjecia z wczoraj, bez pompy i prawie po tygodniu przerwy od cwiczen silowych. Pas luzem 81 cm, waga okolo 76 kg pokazala, ale mnie wczoraj wyczyscilo troche po Pepsi Zero. Mozna komentowac odnosnie chuyowosci mojego stanu, bardzo prosze, ale jestem tego swiadom. Chce [...]

[...] takie cos jak nizej. Cos tam zdzialalem przez ten czas, ale to jeszcze... Zdjecia z wczoraj, bez pompy i prawie po tygodniu przerwy od cwiczen silowych. Pas luzem 81 cm, waga okolo 76 kg pokazala, ale mnie wczoraj wyczyscilo troche po Pepsi Zero. Mozna komentowac odnosnie chuyowosci mojego stanu, bardzo prosze, ale jestem tego swiadom. Chce [...]

Szkoda mi czasu na Ciebie Baleron;-) Byles modem, nie jestes i jeszcze wylapales bana. Nie przmyslales wtedy, nie przemyslisz teraz. W jakim wiec celu mam sie wysilac? Pewnie wszyscy dookola to de.bile, wiem. Nie chce robic sobie wrogow w necie. Pomogles mi niejednokrotnie i to doceniam, jednak autorytarnych wpisow juz nie. I nie bede. Zycze Ci [...]

Zyje, cwicze, jem dobrze i nawet cos tam biegam poza kreceniem na orbitreku. Waga okolo 85 kg, krata jako taka jest na upartego. Silowo ciut lepiej, ale w seriach; nie maksach. Ale jestem tu tylko po to aby wkleic tekst ktory sprawia, ze nawet najbardziej zyebany dzien staje sie troche mnie zyebany: "Ty w ogole nie powinieens brac udzialu w takich [...]